بیماری یبوست و درمان خانگی
فهرست عناوین
در این مقاله قصد داریم تا شما را با بهترین روش های درمان خانگی یبوست آشنا کنیم, با ما همراه باشید.
یکی از مشکلات شایعی که زندگی مدرن امروز با خود به ارمغان آورده است، بیماری یبوست می باشد.
با مدرنیته شدن زندگی، تحرک افراد کم شده و اکثر مسافت ها با ماشین طی می شوند.
همچنین فست فود و تنقلات جای میوه و سبزیجات را در سبد غذایی گرفته است.
یبوست عارضه ای است که به علت کند شدن حرکات روده و جذب بیشتر آب مایه داخل روده بزرگ و سفت شدن مدفوع اتفاق میافتد.
هر فردی در طول زندگی خود حتما چندباری تجربه یبوست را دارد, ولی قبل از هرچیز باید بدانیم که هر فردی الگوی دفع خود را دارد، مثلا فردی معمولا روزی سه بار ولی فرد دیگری هفته ای سه بار دفع دارد.
اگر شما دارای علائم زیر هستید، دچار یبوست شده اید و باید درصدد بهبود آن باشید.
- بعد از دفع احساس کنید که کامل تخلیه نشده اید
- سردرد داشته باشید
- مدفوع شما سفت باشد
- نفخ و درد داشته باشید
- هنگام دفع نیاز به زور زدن داشته باشید
- دفعات دفع مدفوع شما کمتر از دفعات همیشگی باشد
درمان یبوست
برای درمان یبوست در ابتدا داشتن رژیم غذایی مناسب بسیار مهم است.
هرچه فیبر بیشتری مصرف کنید مدفوع حجیم‌تر و نرم‌تر و دفع آن آسانتر می‌شود.
بهتر است روزانه حداقل بین ۲۵-۳۰ گرم فیبر مصرف کنید. سبزیجات تازه، غلات سبوس‌دار، لوبیا، کلم، کاهو و میوه های تازه و خشک از جمله مواد غذایی فیبردار هستند.
بهتر است در صورت متوجه شدن ابتلا به یبوست در سریع ترین زمان آن را درمان کنید.
در صورت عدم درمان به موقع یبوست عوارضی مثل بواسیر یا دیگر عارضه های نشیمنگاهی را شاهد خواهید بود که درمان آن ها بسیار سخت تر و دردناک تر خواهد بود.
بهتر است قبل از استفاده از هر روشی با پزشک متخصص مشورت کنید.
درمان خانگی یبوست
اکثر افراد مبتلا، دنبال معجون و دمنوشی برای برطرف کردن یبوست خود می باشند، گیاهان مطرح شده میتواند به شما کمک کند.
گیاهان مفید برای یبوست
- چای برگ سنا
- گل محمدی
- خاکشیر
- زیتون
- چای سبز
- انجیر
- آلو
چای برگ سنا
این دمنوش مسهل می باشد و باعث پاکسازی روده می شود. البته بهتر است بدانید که مصرف بیش از حد آن باکتری های مفید روده را از بین می برد و در دراز مدت باعث بی تحرکی روده می‌شود.
گل محمدی
استفاده از برگ‌های گل محمدی چه به صورت دمنوش و چه برای استفاده در غذا به بهبود یبوست کمک میکند.
از جمله خواص گل محمدی می‌توان به خاصیت نرم کنندگی و برطرف کننده نفخ معده اشاره کرد همینطور در درمان دردهای شکمی و مشکلات گوارشی، کاهش خونریزی در دوران قاعدگی و برطرف کردن التهاب و حساسیت در بدن کمک میکند.
خاکشیر
خاکشیر در ردمان یبوست بسیار کمک میکند و برای رفع کم آبی بدن موثر است میتوانید خاکشیر را همراه با آب داغ و پس از اینکه ولرم شد، لیمو ترش و یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و صبح وقتی که ناشتا هستید و هنوز چیزی نخورده اید میل کنید.
زیتون
زیتون یک ملین قوی است ، مصرف زیتون به صورت خام و یا روغن در کنار غذا به دفع آسان کمک میکند و چربی‌های غیراشباع موجود در روغن زیتون موجب روان شدن دفع می‌شود.
چای سبز
چای سبز زمانی که به صورت ناشتا صبح زود مصرف شود باعث بهبود عملکرد روده ها و بهبود ناراحتی های معده می شود.
انجیر
انجیر خشک و تازه به دلیل وجود دانه‌های فراوان و فیبر زیاد به درمان یبوست کمک میکند و انجیر در درمان مشکلات گوارشی مانند یبوست و سندرم روده تحریک پذیر نیز موثر است.
آلو
آلو هم به صورت تازه و هم به صورت خشک تاثیر یکسانی در بهبود یبوست دارد این ماده غذایی به علت داشتن فیبر فراوان و هیدروکسی فنیلیاتین عضلات روده‌‌ی بزرگ را تحریک میکند و باعث تسهیل در دفع می‌شود.
ورزش و ماساژ برای درمان یبوست
داشتن تحرک و فعالیت در طول روز میتواند به درمان یبوست و رفع آن بسیار کمک کند.
داشتن تحرک و فعالیت به حرکت روده های شما نیز کمک خواهد کرد. انجام یک سری از تمرینات میتواند برای شما بسیار مناسب باشد از جمله :
گهواره
روی زمین دراز بکشید، پاها را داخل شکم جمع کنید و سر را به سمت شکم بیاورید و سپس به صورت حرکت گهواره تکان بخورید.
حرکت مسگری
بایستید پایین تنه را ثابت نگه دارید و از قسمت کمر به چپ و راست بچرخید.
ماساژ شکم
ماساژ شکم برای یبوست میتواند بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، یک ساعت بعد از صرف غذا و بعد از استحمام انجام شود.
ابتدا دراز بکشید و برای راحتی در انجام ماساژ و کمک به دفع میتوانید مقداری روغن کرچک، روغن زیتون یا روغن سیاه دانه در قسمت مرکزی شکم، شامل ناف و زیر ناف بریزید و با کف دست و در جهت عقربه‌های ساعت به صورت چرخشی شروع به ماساژ شکم کنید.
انگشتان خود را در دو طرف ناف قرار دهید و از بالا به پایین و پایین به بالا شروع به ماساژ شکم کنید و به مدت حدود ۵ دقیقه به ماساژ ادامه دهید.
درمان دارویی یبوست
اگر درمان خانگی و ورزش های مطرح شده پاسخگو نبود با پزشک خود مشورت کنید و یک دارویی که میتواند برای شما مفید باشد را زیر نظر پزشک مصرف کنید.
اکثر داروهای یبوست بدون نسخه پزشک قابل دریافت هستند، ولی حتی الامکان از مصرف خودسرانه این داروها خودداری کنید.
پودر پیدرولاکس
یک داروی ملین است که برای درمان یبوست حاد و مزمن و قبل از انجام کولونوسکوپی و جراحی های دستگاه گوارش به کار می‌رود و در موارد خاص توسط پزشک برای رفع یبوست نیز تجویز می‌شود.
بیزاکودیل
این دارو به شکل‌‌های قرص، شربت و شیاف در دسترس است و باعث ایجاد حرکات در روده می‌شود ، ترجیحا این دارو بیشتر از ۵ روز استفاده نشود.
لوبیپروستون
یکی دیگر از نام های تجاری این دارو آمیتیزا است و معمولا برای رفع یبوست در بانوان تجویز می‌شود.
لوبیپروستون اسید چربی است که با افزایش ترشحات کلری به داخل روده یبوست را برطرف میکند.
این دارو علاوه بر درمان یبوست برای بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر نیز تجویز می‌شود.
لیناکلوتاید
این دارو برای درمان یبوست بدون علت شناخته شده و سندرم روده تحریک پذیر به همراه یبوست استفاده می‌شود و با افزایش میزان آب در روده‌ها و سرعت بخشیدن به حرکات مواد غذایی در روده می‌شود.
همینطور این دارو علائمی مانند درد و ناراحتی و نفخ در ناحیه زیر شکم را بهبود می‌بخشد.
پیشگیری از یبوست
سعی کنید با داشتن سبک زندگی مناسب از یبوست پیشگیری کنید ترکیبی از کار ها است که میتواند به شما در ایجاد یبوست کمک کند.
- داشتن ورزش و پیاده روی و فعالیت روزانه
- مصرف مایعجات به مقدار کافی و لازم
- استفاده از نان و برنج سبوس دار به جای نان و برنج سفید
- رزیم غذایی فیبر دار و استفاده از میوه و سبزیجات
- داشتن خواب منظم و کافی
- به حداقل رساندن مصرف کافئین
- تلاش کنید که استرستان را کنترل کنید
مرکز تخصصی درمان بیماریهای کولورکتال
کلینیک تخصصی هیلینگ کولورکتال ( Healing Colorectal ) مرکز تخصصی درمان بیماری های نشیمنگاهی با لیزر است.
درمان بیماریهای زیر از جمله تخصصهای درمانی این مرکز می باشند:
- بواسیر یا هموروئید
- کیست مویی
- فیستول مقعدی
- شقاق یا فیشر
- آبسه مقعدی
- زگیل تناسلی یا مقعدی
- پرولاپس یا بیرون زدگی رکتوم
کادر درمانی و مشاورین ما بصورت 24 ساعته آماده پاسخگویی و خدمت رسانی به شما عزیزان هستند.
شما کاربران گرامی می توانید از طریق شماره های داخل سایت یا از صفحه تماس با ما به صورت 24 ساعته و کاملا رایگان با این مرکز در ارتباط باشید.
درمان خانگی یبوست و معرفی چند داروی مفید برای مقابله با این بیماری را در این مقاله باهم بررسی کردیم…
از همراهی شما متشکریم.
